Was erwartet dich
Erfahre mehr ĂŒber die inbegriffenen Leistungen und den möglichen Tagesablauf
Leistungen
Fasten, Wandern und Yoga in wunderschöner Natur in einer kleinen Gruppe.
GenieĂe die klare Luft, die Stille im Brandenburger Wald- und Seengebiet.
TĂ€gliche professionelle Fastenbegleitung durch ausgebildete Fastenleiterin
- EinfĂŒhrungsgesprĂ€ch zu den persönlichen Erwartungen und Zielen
- TĂ€gliche MorgengesprĂ€chsrunde â Wir teilen die Höhen und kleinen Tiefen miteinander
- Feedback-GesprÀch zur Wochenmitte
- AbschlussgesprĂ€ch â Was nehme ich mit in den Alltag
Wir fasten in Kleingruppen, 5-8 Teilnehmer, so bleibt genĂŒgend Zeit fĂŒr deine individuelle Betreuung.
FachvortrÀge
- EinfĂŒhrung in die Fastenmethode nach Dr. BuchingerÂ
- Erlernen von Entspannungstechniken, z.B. Neurogenes Zittern, Progessive Muskelentspannung nach Jacobson
- Gesunde Fette
- Aufbautage und ErnÀhrung nach dem Fasten
Frische Fastenverpflegung in BIO-QualitÀt
- Obst- und GemĂŒsesĂ€fteÂ
- FastengemĂŒsesuppeÂ
- Bio-Tees
- Zitronen/ Ingwer
- Honig
- Basenpulver
- Heilerde
TĂ€glich Yoga als Start in den Tag
TĂ€glich gefĂŒhrte Wanderungen
leicht bis mittelschwer, ca. 3-4 Stunden, in herrlicher Natur mit kleinen aktiven Pausen zur StÀrkung der Muskulatur
Unterkunft (wenn gebucht)
6 Ăbernachtungen im gewĂŒnschten Zimmer in den Ferienwohnungen in WĂŒnsdorf inklusive Saunanutzung, kostenfreier ParkplĂ€tze, kostenfreies WLAN